Zdrowe odżywianie

Autorem artykułu jest Wellinstrukt
Jest to najbardziej banalny i najprostszy sposób na naturalne zbicie swojej wagi. Przeczytaj, a nie pożałujesz! Efektywność gwarantowana nawet przy niskim udziale pracy nad sobą.

Przedstawiona metoda jest zbudowana na podstawie faktów z dziedziny fizjologii człowieka. Opiera się na przemianach fizjologicznych zachodzących w naszym ciele.

Jak chudnąć wg tego, co wyliczone nam jest do egzystencji?
Uświadommy sobie najpierw jak energetycznie nasz organizm traktuje skład przyjetych pokarmów.
Podstawą będzie ogarnięcie informacji o tym, że nasze ciało potrzebuje energii by trawić to, co skonsumujemy. Odejmijmy od 100% podane niżej wyniki - tyle energii z tej kaloryczności nam zostaje. Wyglada to następująco: (more…)

Należy sobie przede wszystkim zadać pytanie: Czy to otyłość jest przyczyną chorób takich jak np. cukrzyca czy miażdżyca, czy otyłość to raczej sygnał, że organizm funkcjonuje nieprawidłowo? To pytanie o to, co było najpierw „jajko czy kura”. Otyłość przyczynia się z pewnością do chorób układu krążenia i cukrzycy. Jednak również cukrzyca przyczynia się do powstawania otyłości. Tworzy się więc błędne koło. (more…)

Współczesne nawyki żywieniowe przyczyniają się do otyłości oraz wzrostu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca, nazwane przez to cywilizacyjnymi. Dlatego wielu z nas wraca do natury i sprawdzonych od pokoleń metod profilaktyki zdrowotnej. Wzrasta świadomość odżywiania i zainteresowanie jakością produktów spożywczych i dietami, które pozwolą zachowa zdrowie i smukłą sylwetkę.

Odżywianie wg Pięciu Przemian nie jest zwykłą dietą. Nauka odżywiania wg Pięciu Przemian opiera się na tysiącletnim bogactwie doświadczeń Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) i do dziś według nich gotują Chińczycy. Jej zasady powszechnie stosuje się w tamtejszych restauracjach oraz klinikach.

Sztuka odżywiania się według Pięciu Przemian znacząco różni się od tradycyjnej kuchni polskiej. Zasadnicza różnica to (more…)

Zima już dawno za nami. Niestety, wciąż widać jej skutki w naszym organizmie. Skóra stała się zbyt sucha i szara. Poza tym dieta nie była zbyt odpowiednia i urozmaicona. W mroźne dni zazwyczaj pijemy mało płynów, spożywamy mało warzyw i owoców, a także jemy dość tłusto i ciężko.

Czas to naprawić! Zacznijmy od diety. Prawdopodobnie nie zaskoczę cię, jeśli powiem, że największym twoim sprzymierzeńcem jest w tej chwili zwykła, czysta woda. Pij jej ok. 2,5 litra dziennie. Skóra stanie się bardziej nawilżona (nawilża się głównie od wewnątrz!), gładka, napięta i mniej wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych.

Lecz sama woda nie wystarczy. Dla naszej skóry dobre jest także (more…)